Blíži sa október a s ním už tradične aj zimná sezóna na kurtoch. Vzhľadom na aktuálnu situáciu sa dá očakávať, že tento rok môže byť na kurtoch o niečo chladnejšie ako zvyčajne. O to dôležitejší bude výber vhodného oblečenia na hru – nielen pohodlného, ale aj takého, ktoré nám zabezpečí potrebný tepelný komfort.

Zima a zdravie

Často máme obavy a pochybnosti o športovaní pri nízkych teplotách. Zima neoprávnene nie je z hľadiska náchylnosti na infekcie vôbec najrizikovejším obdobím roka. Oveľa dôležitejšie je byť opatrný na začiatku jari. Športovanie pri nižších teplotách má mnoho výhod – otužuje naše telo a robí nás zdravšími. Nižšia teplota a vlhkosť tiež priaznivo ovplyvňujú našu výkonnosť.

Čiapky

Základom pohodlia pri športovaní v zimnom období je samozrejme vhodné oblečenie. Niektoré časti nášho tela sú obzvlášť náchylné na omrzliny, čo môže byť pre nás katastrofa. Jedným z najdôležitejších prvkov je čiapka, pretože cez hlavu strácame väčšinu tepla. V závislosti od vonkajšej teploty a osobných preferencií si môžeme vybrať z rôznych čiapok a čeleniek.

Móda alebo pohodlie? Oboje!

Zimné obdobie na kurte si bez mikiny nevieme predstaviť: je ideálna na vstup na kurt, skvelá na zahriatie (vtedy si väčšinou dávame dole kapucňu, lebo – priznajme si – výrazne obmedzuje zorné pole) a nepostrádateľné po tréningu (spotená hlava zakrývame kapucňou, hrdlo je chránené golierom - teplé, príjemné a pohodlné). Samozrejme pri výrazne nízkych teplotách prehodíme cez mikinu bundu alebo vestu.

Obľúbenou metódou ako prežiť zimu v teple je obliekanie sa vo vrstvách, do takzvaných “cibuliek”. Nejde však o to, dať si na seba čo najviac vrstiev. Aj keď je nám to niekedy ťažko uveriteľné, prehriatie počas zimných aktivít je rovnako pravdepodobné ako zamrznutie, ba čo viac - rovnako nepríjemné. Obliecť sa do viacerých vrstiev, ako je potrebné, nás navyše obmedzí v pohybe a tréning, ktorý nám má priniesť radosť, sa zmení na mučenie. Čiže v úvodnej fáze hry máme mikinu, pod ňou tričko s krátkym alebo dlhým rukávom – v závislosti od preferencií a teploty.

Rovnako dôležitá je aj spodná časť oblečenia v našom šatníku. Skvelou voľbou sú v tomto prípade legíny alebo nohavice, ktoré nebudú obmedzovať v pohybe (pre ženy) a tepláky (pre mužov).

Nohy a ruky

Je tiež mimoriadne dôležité zakryť časti členku a oblasť Achilloviek. Tie sú nielen veľmi citlivé na chlad, ale aj náchylné na zranenie. Vplyvom chladu šľachy tuhnú, takže je ľahké ich poškodiť, dokonca aj roztrhnúť. Ošetrenie úrazov v tejto oblasti je mimoriadne časovo náročné a nevďačné, preto sa o to viac oplatí predchádzať vzniku takýchto problémov. Pohodlné topánky (o ktorých sme tu už písali) a mäkké ponožky sú samozrejmosťou.

Vhodné materiály

Kľúčom k pohodliu je výber oblečenia z vhodných materiálov. Termooblečenie vyrobené pre potreby fyzicky aktívnych ľudí skvele poslúži pri nízkych teplotách. Ženy by určite nemali prehliadnuť náš obrovský výber spodnej bielizne.

Odporúčame tiež mužom, aby si pozreli naše kompresné mikiny, košele a boxerky. Výber je naozaj obrovský a rozhodne sa oplatí investovať do produktov najvyššej kvality: ľahké materiály, mimoriadne príjemné na dotyk, výborne odvádzajúce vlhkosť - jednoznačná nevyhnutnosť na nadchádzajúcu sezónu!

Výhody športovania v zime

Zima je obdobím chladných a krátkych dní, kedy len ťažko každý hľadá motiváciu hýbať sa. Je však potrebné pripomenúť, že je to skvelý čas na starostlivosť o svoju kondíciu a zdravie. Pri pravidelnom tréningu sa telo zahreje, potí sa a odvádza toxíny. Počas cvičenia sa telo musí vyrovnať so studeným suchým vzduchom, čo zvyšuje toleranciu voči nízkym teplotám. Počas tréningu na studenom vzduchu spálime viac kalórií, takže... nech žije zima!